В последнее время мне стали часто задавать вопрос о пользе потребления большого количества воды. Чтобы вы понимали о каком объеме идет речь, нормальным уровнем потребления воды для взрослого человека считается 8 стаканов в день. Этот объем жидкости никак не подтвержден исследованиями, это просто примерное значение, которое обычно рекомендуется. И этот объем включает в себя все жидкости, которые за день поступают в организм.
RED-S (Relative Energy Deficiency in Sport, Относительный дефицит энергии в спорте) — это состояние, характеризующееся недостаточным поступлением энергии для поддержания нормального функционирования организма у спортсменов. Оно может возникнуть, когда спортсмены не получают достаточно энергии через пищу, чтобы покрыть требования своего интенсивного тренировочного режима. Исследования показали, что до 60% элитных спортсменов имеют симптомы RED-s.
Но это состояние может возникнуть даже если вы не имеете отношения к профессиональному спорту. Тут все дело в балансе между нагрузками, потребностью организма и получением питательных веществ. Если у вас перед глазами стоят фотографии девушек, больных анорексией, когда вы слышите про RED-S, то вы заблуждаетесь. Спортсменам не нужно себя настолько истощать чтобы получить проблемы, они могут отлично выглядеть. Но их потребность в питательных веществах и реабилитации настолько высока по сравнению с остальной популяцией, что RED-S среди спортсменов крайне распространен. В особенности среди подростков женского пола, но не только среди них. Теперь давайте обсудим этот вопрос более подробно.
Так уж заведено природой, что когда вы находитесь не в лучшей форме, то завести ребенка не получается и это даже сложно назвать бесплодием, это мнение вашего организма, что сейчас не лучшее время для продолжения рода.
Здесь я перечислю то, что может помочь решить эту проблему, не прибегая к дорогостоящим процедурам искусственного оплодотворения.
Проблема бесплодия сейчас распространена во всем мире. 1 из 6 человек на планете сталкивается с бесплодием по данным Всемирной Организации Здравоохранения. Но я хочу поговорить не только о бесплодии, но и о том, как важно проверить здоровье будущих родителей заранее, даже если говорить о бесплодии еще рано. И даже если нет никакого бесплодия. Если мы хотим сократить количество особых деток, первое, что нужно сделать – проверять будущих мам и помогать им решить проблемы со здоровьем еще до того, как они забеременеют.
Если вы постоянно испытываете боль, если она вам мешает спать по ночам, это скорее всего миофасциальная боль. Вы также можете думать, что у вас головная боль, хотя по природе это будет также это может быть миофасциальная боль.
Мышечная боль или миофасциальная боль
У большинства людей время от времени возникают мышечные боли. Но при миофасциальном болевом синдроме боль намного более продолжительная.
Все понимают, насколько важно, чтобы был один лечащий врач, который следит за здоровьем каждого пациента. Такого врача в Канаде называют семейным доктором. Это тот врач, к которому пациент обращается в первую очередь если у него возникают какие-то проблемы со здоровьем. Таким образом экономится много времени, врач не должен каждый раз собирать всю информацию о пациенте, у него уже есть в руках история, где отражены все особенности пациента и его ранее диагностированные проблемы.
Достаточно часто люди жалуются не на бактериальную инфекцию носовых пазух, а на какое-то странное першение в горле, утреннюю заложенность носа, которая проходит в течение для и все это сопровождается совершенно не связанными с этим симптомами: усталостью, головными болями, перепадами настроения. При этом может быть диагностирована аллергия, может быть, даже выявлен аллерген. Но меня удивило, что почему-то при лечении заложенности носа у кого-то стали менее часто или более часто возникать головные боли, а у кого-то уменьшилось чувство усталости. После этого я заподозрила, что связь между этими симптомами есть.
Официально признанных тестов на данный момент не существует. Именно эта лазейка не дает вам возможности узнать в каком доме вы собираетесь жить. Как бы было просто если бы при ренте или при покупке дома мы могли запросить документ, показывающий уровень поражения плесенью здания. Или же когда вы отводите ребенка в школу или садик, было бы замечательно узнать больше о качестве помещения в котором будет находится ваш ребенок. Но, увы, пока тесты экспериментальные и никакого официального реестра уровня токсичности помещений нет. Если бы власти наконец признали эту опасность и ввели бы стандарты, может быть, и затраты на медицину резко бы уменьшились. Но дело в том, что те же госпиталя и прочие государственные здания в первую очередь и пришлось бы ремонтировать. А денег у наших властей на это, как вы знаете, нет.
Я изучала традиционную китайскую медицину (ТКМ) в числе обязательных дисциплин, в CCNM (Canadian College of Naturopathic Medicine). И из всех них CCNM отводит китайской медицине особое место. В Онтарио каждый, кто имеет лицензию ND (Naturopathic Doctor), знает китайскую медицину, а в BC это отдельная сертификация для ND. Моё отношение к китайской медицине уважительное, я использую её в своей практике, когда нахожу это уместным и эффективным методом лечения. Но для меня это никогда не терапия первой линии. Да, сеанс акупунктуры стоит дешевле визита к ND, но вам нужно их минимум 6 чтобы хотя бы увидеть какой-то эффект. Я редко использую ТКМ именно из-за резкого увеличения стоимости лечения. Если я могу получить результат быстрее и, следовательно, дешевле то использую другие альтернативные подходы к лечению. Но если меня просят использовать именно ТКМ для лечения, я никогда не отказываю. Обычно это касается болевых синдромов.
Современное поколение детей проводит внутри помещений больше времени, чем любое другое поколение. Вспомните свое детство, для нас пойти на улицу было всегда радостью. Там у нас были друзья, игры, нас с улицы было невозможно загнать домой ни зимой, ни летом. Сейчас вы не можете детей уговорить даже выйти из дома!
Это больше не наказание, когда вы говорите: не пойдешь сегодня на улицу! Это именно то, что дети хотят – никуда не ходить, сидеть перед экраном телефона, компьютера, таблета или телевизора. Но есть мнение, что именно это и есть одна из главных причин такого большого количества проблем со здоровьем у современной молодежи.
